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怎么缓解孕吐?

发布时间:2019-05-15    作者:    点击量:

  

????怀孕对于一个家庭来说是令人高兴的,但仅仅对于孕妇来说可以说是悲喜交加,因为在喜悦的同时,将要经历一段难忘的孕期。为什么这么说呢?因为孕期可能会出现各种不适的症状,比如怀孕早期的孕吐现象就令孕妈们十分难受,有时候严重得连饭都不想吃,但为了胎儿又不得不硬着头皮吃东西。那么,既然孕吐这么难受,我们有没有什么办法能缓解呢?答案是当然有。接下来我们就和重庆华西妇产医院的专家一起了解下吧。

??????女性孕吐的缓解方法:

????1.饮食疗法

????(1)食为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

????(2)食物在胃中停留时间越长,越易引起孕吐,因此需要选择易消化的食物。在三大产能营养素(脂肪、蛋白质、碳水化合物)中,碳水化合物供能最快,所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心,例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。

????2.环境疗法

????其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止排便不畅,因为排便不畅会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。

????3.心理疗法

????心理放轻松比什么重要,心情压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

????4.运动疗法

????整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

????以上便是重庆华西妇产医院专家对孕吐缓解方法的讲解。

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